Im Sitzen oder im Stehen?

Jetzt hast du schon einiges über Meditation gelernt, nun bist DU dran, es praktisch zu erfahren.

Wie gesagt, es gibt kein Richtig und kein Falsch beim Meditieren. Es wird empfohlen, aufrecht zu sitzen, damit dein Geist ganz wach ist. Ob das im Schneidersitz, Lotussitz oder auf einem Stuhl ist, ist ganz egal.

Ich empfehle dir im Sitzen zu beginnen. Die Meditationen sind zwischen 5 - 20 Minuten und werden von Übung zu Übung immer etwas länger.

Die zweite Meditation wird im Stehen durchgeführt, weil ich finde, dass man da seinen Körper so bewusst ins Lot bringt und seine Körperteile im Raum wahrnimmt.

Probiere die einzelnen Meditationen mal aus und schaue mit welcher du dich am wohlsten fühlst.

Im Liegen ist es auch möglich und wie gesagt, du entscheidest, was das Beste für dich ist, nur ist die Gefahr größer, dass du einschläfst.

Ich wünsche dir eine angenehme Erfahrung.

Hast du eine Frage? Dann schreibe direkt an artist@juliaschmitz.de

Oder komm am besten in unseren nächsten Live-Coaching Call 🙂

Aufgabe 1:

Schreibe mir deine ersten Erfahrungen. Wie hast du deine ersten Meditationen empfunden?

Konntest du körperlich etwas wahrnehmen oder ist ein Gefühl oder ein Gedanke in dir aufgekommen?

Schreibe dein Feedback, wenn du alle drei Meditationen gemacht hast, an artist@juliaschmitz.de